2013年07月19日

ふくらはぎ痩せ ウォーキングは効果ある?

ふくらはぎ痩せを調べてみると、歩くことが良いとよく見ますよね。
ウォーキングやジョギングなどは、確かに足の筋肉を動かすので
蓄積した老廃物を促すのにも一役買うそうです。

ようするに、足のむくみなどにも効果があり
血行も良くなり、脚の筋肉も適度につく。
ということになります。

運動することによって筋肉質なふくらはぎになってしまうのでは。
と不安に思う人もいるかもしれませんが
30分程度のウォーキングでは筋肉がしっかりつくという心配は、早々なさそうです。
長時間、歩き続ければ太ももにもふくらはぎにも筋肉がつきますよね。
ですから、筋肉質な足にならない程度にすることも大事なのかなと思います。

ちなみに私は、ずっとウォーキングは朝、晩と30分ずつくらい5年くらい続けています。
けど、残念ながら劇的にふくらはぎが細くなったと感じることはありませんでした。
体調は歩かなかったときより歩くようになってからのほうが良いですけどね。

ですから私の感覚としては、やはり歩くだけではふくらはぎ痩せに成功するのは難しいと思っています。

脚痩せのエクササイズをやるようになって、はじめてふくらはぎがすっきりしてきたのですが
やってみて思うのは、筋肉の負荷がウォーキングだけでは単純すぎるのではないかと。
もちろん、人によってはウォーキングだけですっきりきれいな細いふくらはぎになる人もいると思います。
でも、私の場合は、他の個所に筋肉に負荷をかけていくことが
ふくらはぎ痩せの近道だったようです。



私がやっている脚痩せエクササイズについて書いてある記事はこちらです^^
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ふくらはぎ痩せに成功しました。その方法とは?!







「ふくらはぎ痩せ ウォーキングは効果ある?」
このブログはふくらはぎだけが太くてどうしたらふくらはぎ痩せに成功できるのか。
悩んだ末にたどり着いた方法などを書いているブログです。


posted by もも at 17:50| ふくらはぎ痩せ ウォーキング | 更新情報をチェックする
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