2013年10月22日

冷え性のふくらはぎはむくみやすい。ふくらはぎが太い原因

冷え性の人、多いですよね。
私もかなりひどい冷え性です。
思い返せば子供のころから冷え性だったと思います。
高校生の頃は、10月に入るとカイロを持ち歩いていた人です^^;
ふくらはぎがお友達より太いと気が付いたのは、小学生の高学年の時だったと思います。

冷え性の場合、血のめぐりが悪い。血流が悪い。
調べればそんな言葉がどんどん目につきます。
血のめぐりが悪くなると、毒素排出も下手になるので
体内で不要になった血液や体液などがどんどんと溜まっていきます。

脚は第2の心臓と言われているそうで、脚を動かすことで下半身に滞りがちな
血液や体液を身体に循環しはじめる
といいますね。
冷え性の人は、運動をしないとダメだということです。
そのポンプは筋肉量も比例しているそうで、運動習慣や歩く習慣が少なくて
筋肉が少ない人も、冷え性になりがちなのだそうです。

脚に老廃物の体液がたまる=脚の水分が多くなる。
ということになりますよね。
この水分だけでも体を冷やすには十分なのだそうで。
水分を溜め込みやすい身体の場合は、体が冷えやすいと考えて良さそうです。

冷え性の人はふくらはぎだけではなく、足首も太くなりやすいと思います。
太もももむくみがわかりにくいだけのことですね。

身体を温める食事や飲み物。入浴なども絶対に冷え性の改善には必要ですが
老廃物を体外に排出できる体を作っていくこと
長い目でみたときに、ふくらはぎを細く維持できる近道なのだと思います。

私は、ウォーキングは何年も続けていました。
けど、それだけではふくらはぎが細くなるのは難しかったです。
簡単なエクササイズと簡単なマッサージを始めてから
脚のむくみが減ってきて、ふくらはぎはもちろん。
下半身全体をシェイプすることができました。

私がやっている脚痩せエクササイズについて書いてある記事はこちらです^^
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ふくらはぎ痩せに成功しました。その方法とは?!






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悩んだ末にたどり着いた方法などを書いているブログです。


posted by もも at 11:45| ふくらはぎが太い 原因 | 更新情報をチェックする
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